Mindfulness

Mindfulness is een aandachtstraining in het Hier en Nu (aanwezig zijn in het moment) met als doel het verminderen van stress.

Stress ontstaat doordat ons hoofd overuren maakt. We maken ons zorgen over wat geweest is(het verleden) of over de toekomst, hetgeen dikwijls resulteert in piekergedrag. Door je af te stemmen op het huidige moment zul je meer in verbinding staan je met je innerlijke zelf, je eigen kracht, waardoor je veel meer rust en creativiteit zult ervaren.

Vanuit die verbinding kun je keuzes maken die beter bij je passen en jouw als mens meer vrijheid geven. Dit In tegenstelling tot het reageren vanuit emotie of vanuit oude gedachtepatronen. In de mindfulnesstraining leer je hoe je op een liefdevolle en constructieve manier met jezelf om kunt gaan. Stress wordt hanteerbaar evenals het omgaan met chronische (pijn)klachten en depressiviteit.