Mindfulness

Mindfulness is een aandachtstraining in het hier en nu met als doel het verminderen van stress.
Stress ontstaat doordat het denken overuren maakt. We maken ons zorgen over wat geweest is of over de toekomst, wat vaak resulteert in piekergedrag. Door je af te stemmen op het huidige moment zul je meer in verbinding staan met je ware zelf, waardoor je veel meer rust en creativiteit zult ervaren.
Vanuit die verbinding kun je keuzes maken die beter bij je passen en je als mens meer vrijheid geven. Dit In tegenstelling tot het reageren vanuit emotie of vanuit oude gedachtepatronen. In de mindfulnesstraining leer je hoe je op een liefdevolle en constructieve manier met jezelf en de ander om kunt gaan.